午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん コロッケ ナス煮浸し 味噌汁
一言 ひさしぶりの散髪でした。
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午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 スパゲッティ 野菜サラダ
一言 めずらしく味がいまいちでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん ビーフシチュー 野菜サラダ 味噌汁
一言 汁物でお腹が満たされる。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
エビマヨ 餃子 タケノコ天ぷら ごはん 味噌汁
一言 野菜少なめの餃子でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん 煮魚 卵焼き わかめおひたし スープ
一言 いつもと違うメーカーの納豆でしたがなかなかうまい。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ポークソテー 野菜サラダ 味噌汁
一言 がっつり肉を食べました。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
ジャーマンポテト ハムカツ コロッケ 焼き魚 きんぴらごぼう タケノコごはん 味噌汁
一言 減量が停滞期に入る。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 タケノコごはん 焼き魚 青物おひたし 味噌汁
一言 タケノコご飯を量産する。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 豚焼肉 青物おひたし マカロニサラダ つけもの 味噌汁
一言 脂がおいしい肉でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん 野菜炒め マカロニサラダ 味噌汁
一言 本日は空腹感が大きい。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
マカロニサラダ 鳥から揚げ 煮物 野菜サラダ ごはん 味噌汁
一言 台風みたいな強風が吹く一日でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 海鮮丼 モヤシ玉子炒め スープ
一言 そろそろタイヤ交換するかな。
午前 コーヒー
午後 つけ麺 コーヒー
夕食 やきそば 冷奴 スープ
一言 ひさしぶりに2食でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール ハイボール
鳥から揚げ 串揚げ 野菜サラダ 豚丼
一言 街で飲んでました。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 チキンライス 餃子 スープ
一言 ベトベトのごはんでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 カルボナーラスパ コロッケ メンチ 野菜サラダ 味噌汁
一言 味噌汁が異色でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん 鱈ムニエル 野菜サラダ きんぴら 味噌汁
一言 全体に味付けがあっさりでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
野菜天ぷら 野菜サラダ チキンカツ ごはん 味噌汁
一言 意外に野菜多めでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん あんかけ玉子 厚揚げ煮 海鮮和え 味噌汁
一言 冬に戻ったような気温でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 太巻き いなり寿司 豚汁
一言 桜は今週末が見ごろになりそう。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
鳥つくね 味噌カツ 野菜サラダ おから煮 ごはん 味噌汁
一言 マイナス3.5キロで目標まで1.5キロになる。
午前 コーヒー
午後 コーヒー ドーナツ
夕食 ごはん 豚肉生姜焼き 明太ポテトサラダ スープ
一言 塩気が強いおかずでした。
午前 コーヒ
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん 焼き魚 きんぴら 味噌汁
一言 周囲が春めいてきました。
午前 コーヒー
午後 コーヒー 羊羹
夕食 ミョウガごはん 鳥手羽煮 青物おひたし 大根煮 味噌汁
一言 いきなり気温が高くなる。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1900ml
鮭フライ にんじんしりしり 焼き魚 野菜炒め
一言 偶発した事情により〆は控えました。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ナポリタンスパゲッティ クリームコロッケ 野菜サラダ 味噌汁
一言 味噌汁で腹具合を調整する。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ポークソテー 野菜サラダ 味噌汁
一言 ボリュームのある肉でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
スモークチキン 海藻サラダ 焼き魚 筑前煮 ごはん 味噌汁
一言 ジムでトレーニング、体重は順調に減ｌってきている。
午前 コーヒー
午後 コーヒー ケーキ
夕食 16穀ごはん 串カツ 海藻サラダ 味噌汁
一言 スタバでオレンジパイを食べる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 春巻き ブロッコリサラダ 味噌汁
一言 プレミアムフライデーとか関係なし
