2017年09月 | Page 1 | 一日一食生活　ゆるく継続中

９月２９日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　サンドイッチ　（たまご　ツナ　ハム）

一言　腹６分でした。

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９月２８日

午前　コーヒー

午後　コーヒー　ラーメン

夕食　納豆ごはん　豚肉たれ焼き　わかめおひたし　スープ

一言　ひさしぶりに２食になる。

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9月27日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　鳥天　ロールキャベツ　青物おひたし　サーモンマリネ　鮭ごはん　スープ

一言　1時間汗だくでジムトレ

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9月26日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　栗ごはん　豚ロースト　煮物　スープ

一言　今シーズン初めての栗でした。

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９月２５日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　アジフライ　メンチカツ　野菜サラダ　ナス揚げ浸し　スープ

一言　スーパーのお惣菜でした。

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９月２４日

午前　コーヒー

午後　コーヒー　ドーナツ

夕食　ビール　ハイボール

　　　　ポテトサラダ　やきとり　串揚げ　ラーメン　チャーハン

一言　２日連続の飲みでした。

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９月２３日

午前　コーヒー

午後　コーヒー　ケーキ

夕食　ビール　ハイボール

　　　　焼肉　フライドポテト　マカロニサラダ　やきそば

一言　飲み会でした。

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9月22日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　牛肉ニンニクの芽炒め　野菜サラダ　大根ひきないり　味噌汁

一言　ジムで1時間のトレーンニング

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9月21日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　から揚げ弁当　スープ

一言　弁当はひさしぶりでした。

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9月20日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　焼肉　鱈ムニエル　トマトサラダ　ジャガイモ煮　おにぎり　味噌汁

一言　品数豊富でした。

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9月19日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　チキンカツ　大根サラダ　スープ

一言　ジムトレではカロリーメイト5本分の成果でした。

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9月18日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ベーグル　塩パン　野菜炒め　グラタン

一言　たまにはパンもありでした。

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9月17日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　チキンカツ　おひたし　れんこん変わり揚げ　鳥レバ煮　おにぎり　味噌汁

一言　台風18号の影響はない

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9月16日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　納豆ごはん　イワシ南蛮漬け　ニラ玉豆腐　味噌汁

一言　スタバのコールドブリュウにハマる

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9月15日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　五目カタ焼きそば　揚げワンタン　マカロニサラダ

一言　ワンタンは飽きやすい味でした。　

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9月14日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　納豆ごはん　チキンとエビのトマト煮　マカロニサラダ　冷奴　味噌汁

一言　なかなかボリュームがありました。

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9月13日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　焼き魚　煮物　鳥つくね　やまかけごはん　豚汁

一言　残暑が厳しい日でした。

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9月12日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　太巻き寿司　豚汁

一言　シンプルなメニューでした。

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9月11日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　キーマカレーライス　野菜サラダ　スープ

一言　甘めのカレーでした。

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9月10日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　ごぼうから揚げ　野菜サラダ　豆腐煮　鳥から揚げ　ゴーヤサラダ　ペペロンチーノ

一言　野菜中心のつまみでした。

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9月9日

午前　コーヒー

午後　コーヒー　ドーナツ

夕食　ごはん　すき焼き　わかめおひたし　味噌汁

一言　ミスドで読書

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9月8日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　納豆ごはん　鱈フライ　麻婆豆腐　野菜サラダ　味噌汁

一言　車検の出費が痛い

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9月7日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　豚丼　味噌汁

一言　意外と物足りなさを感じず

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9月6日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　一口揚げ餃子　豆腐ステーキ　コロッケ　マカロニサラダ　ねぎとろ丼　味噌汁

一言　空腹感が増す、季節の変わり目

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9月5日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　やきそば　味噌汁

一言　かなりもの足りない

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９月４日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　納豆ごはん　鳥から揚げ　トマト春雨サラダ　野菜鯖煮　味噌汁

一言　そろそそ扇風機もいらなくなりそう　

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９月３日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ml

　　　　やきとり　チャプチェ　クリームコロッケ　野菜サラダ　おにぎり　味噌汁

一言　突然、掃除機が故障する。

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９月２日

午前　コーヒー

午後　コーヒー　ケーキ

夕食　ごはん　ポークソテー　野菜サラダ　スープ

一言　上島珈琲で休憩

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９月１日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　ハイボール　

　　　　おでん　やきとり　豆腐サラダ　串揚げ　もつ煮　フライドポテト　たまごサンド

一言　街で飲み歩きました。

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８月３１日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　ピーマン肉炒め　青物おひたし　あんかけ豆腐　味噌汁

一言　秋のような気配が漂う

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