午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
コロッケ 野菜サラダ なんこつ揚げ ビーフシチュー ごはん
一言 一息つける気温でした。
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午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 海鮮丼 揚げ茄子 味噌汁
一言 寒さに慣れてきた気がする
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 焼き魚 煮物 ほうれん草おひたし 味噌汁
一言 ごはんの水加減を間違える
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
白身魚南蛮揚げ 鳥から揚げ ポテトサラダ あんかけやきそば
一言 ジムトレ再開
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん チキンカツ 野菜サラダ わかめおひたし 味噌汁
一言 体調が回復する。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 焼き魚 小松菜煮 おでん 味噌汁
一言 夕方ごろに体調が回復
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール１７００ml
やきとり れんこん変わり揚げ いんげん炒め 味付けごはん 味噌汁
一言 体調低下も思いのほか飲み食いできました。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 カレーうどん 野菜炒め
一言 ジムトレは控える
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 カレーライス 野菜サラダ
一言 ひさびさに体調崩す
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん コロッケ 野菜サラダ マカロニサラダ
一言 サラダでビタミン摂取
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
揚げ出し豆腐 餃子 マカロニサラダ おにぎり 味噌汁
一言 トレーニングで夏並みに汗をかく
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 豚生姜焼き ポテトサラダ 味噌汁
一言 スタバにて読書
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール ハイボール 梅酒
串揚げ 焼き豚 ポテトサラダ フライドポテト 味噌ラーメン ライス
一言 ３軒はしごする。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 赤飯 ブリ照り焼き マロニーサラダ スープ
一言 ひんやり感が増しました。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
穂先メンマ 鳥から揚げ カニカマサラダ 牛丼 スープ
一言 日中はあたたかな１日でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 鮭ムニエル ほうれん草ソテー スープ
一言 ジムトレ時の体調が好調でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん クリームコロッケ 野菜サラダ こんにゃく煮 スープ
一言 いろいろ動き回る一日でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ハヤシライス 野菜サラダ スープ
一言 午後は１０℃未満になる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ポークソテー 青菜煮 キャベツゴマ和え スープ
一言 ジムでリフレッシュ
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 天ぷらそば 野菜サラダ
一言 前日の再利用でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
天ぷら 鴨ロースト ごはん 味噌汁
一言 揚げたてでサクサクでした。
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午後 コーヒー
夕食 パン グラタン
一言 腹八分で収める
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ブリ照り焼き 八宝菜 スープ
一言 季節の変わり目で空腹感が強い
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
ローストポーク コロッケ ニラ玉子 マカロニサラダ 豆ごはん 味噌汁
一言 ジムのバイク負荷が上げれない
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 海鮮丼 野菜サラダ スープ
一言 スタバでおやつは控える
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール ハイボール
豚串 ポテトサラダ ホルモン煮込み 串揚げ フライドポテト そうめん
一言 ３軒のはしごでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ベーコンソテー 春雨サラダ 味噌汁
一言 秋らしい天気で爽快でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
煮込みカツ 鮭ムニエル 春雨サラダ 揚げ茄子 おにぎり スープ
一言 持久力が回復しない
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ハンバーグ 野菜サラダ スープ
一言 日が出たり曇ったりの安定しない天気でした。
