午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ステーキ 冷奴 野菜サラダ ピーマン和え スープ
一言 食べ過ぎた感がある
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午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん 焼き魚 鯖白菜煮 刺身こんにゃく スープ
一言 全体的にあっさりした味でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
焼きベーコン ハッシュドポテト 中華サラダ 鶏モモスモーク ごはん 味噌汁
一言 湿気がえげつない
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 焼き魚 牛肉おろし大根和え
一言 なせがあまり食欲がない
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 カレーうどん 冷奴
一言 塩気が強いカレーでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん から揚げ 煮物 スープ
一言 ひさびさに電車で遠出する
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
大根サラダ 揚げ鳥 なんこつ揚げ カレーライス
一言 半年ごとのワックスがけを終える
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ささぎ豚肉巻フライ カルパッチョ 味噌汁
一言 梅雨の中休みでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 焼き魚 おひたし おから煮 漬物 味噌汁
一言 歩くだけで汗でしっとりする。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
おから煮 味噌カツ つくね ポテトサラダ 焼うどん
一言 ビールがぬるくて残念
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん オムレツ きんぴらごぼう スープ
一言 湿度高めで不快指数の高い日でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 スパゲッティ 春巻き 野菜サラダ マカロニサラダ
一言 ぬるい空気感に変わる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
手羽元煮 マカロニサラダ ぎょうざ ごはん 漬物 スープ
一言 1日W杯を見て過ごす
午前 コーヒー
午後 コーヒー ドーナツ
夕食 納豆ごはん 焼き魚 煮物 味噌汁
一言 肌寒さ以上に寒い日でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 リゾット コロッケ スープ
一言 トレーニング直後で食欲わかず
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 三色丼 わかめおひたし 味噌汁
一言 2時ごろに一時空腹感が強まる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
回鍋肉 ぎょうざ オクラ和え ごはん 味噌汁
一言 日差しほど気温上がらず
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 豆ごはん とんかつ 野菜サラダ ポテトサラダ スープ
一言 本日7.2キロのランでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 冷やし中華
一言 梅雨らしい雨が続く
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
コロッケ チジミ 冷奴 親子丼 味噌汁
一言 テレビで一日スポーツ観戦でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー ドーナツ
夕食 ごはん 焼き魚 野菜炒め 刺身こんにゃく 味噌汁
一言 出先のミスドで休憩
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
天ぷら きゅうり和え 油淋鶏 ざるそば
一言 油が多すぎるメニューでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん 焼き魚 ナス炒め 味噌汁
一言 座っているだけで汗がでる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
春巻き ニラ豆腐煮 から揚げ 刺身こんにゃく ごはん 味噌汁
一言 野菜少なめでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 サンドイッチ
一言 腹八分で終える
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 寿司 野菜サラダ
一言 予想外のメニューでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
鶏ピカタ 大根ひきないり 冷奴 ピザ ごはん スープ
一言 室内が暑苦しい
午前 コーヒー
午後 コーヒー メロンパン
夕食 納豆ごはん ハムカツ 野菜サラダ 味噌汁
一言 今日は2食になるのか？
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
鱈ムニエル フライドポテト 春雨サラダ なんこつ揚げ 16穀ごはん スープ
一言 通常メニューのトレーニングをする
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん チキンカツ わかめサラダ スープ
一言 とり胸で比較的カロリーダウン
