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7月30日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 いなり寿司 豚汁

一言 さっぱりした酢飯で食欲がわく
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7月29日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    回鍋肉 厚揚げ きんぴらごぼう 焼豚 スパサラダ ごはん スープ

一言 家でもジムでも汗

7月28日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ごはん チキンカツ 野菜サラダ 味噌汁

一言 台風の影響はほぼありませんでした。

7月27日

午前 コーヒー

午後 コーヒー つけ麺

夕食 ビール ハイボール
   
    ポテトサラダ やきとり フライドポテト

一言 出先で飲み歩く

7月26日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ごはん 肉じゃが マカロニサラダ ニラ玉豆腐煮 スープ

一言 夜の蒸し暑さがやわらぐ

7月24日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ごはん 焼き魚 煮物 スープ

一言 ジムトレで気分をリフレッシュする。

7月23日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 チキンライス 野菜サラダ スープ

一言 冷凍ごはんの処理メニューでした。

7月22日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    チャプチェ チジミ とんかつ サラダ ごはん 味噌汁

一言 屋外活動は危険レベル

7月21日

午前 コーヒー

午後 コーヒー クリームパン

夕食 ごはん 鱈ムニエル 麻婆ナス 味噌汁

一言 掃除で汗が噴き出る

7月20日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    豚シャブサラダ 冷奴 鳥照り焼き ポテトサラダ ごはん スープ

一言 夏場は酒のペースが速い

7月19日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 納豆ごはん 焼き魚 きゅうり和えもの モヤシ炒め 味噌汁

一言 ジムにてさらに汗をかく

7月18日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    レバ炒め 水餃子 刺身こんにゃく キムチ こはん 味噌汁

一言 夜でも30度はやめてほしい

7月17日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 エビドリア 野菜サラダ

一言 夕食時も食欲わかず

7月16日

午前 コーヒー

午後 コーヒー ケーキ

夕食 ごはん チキンソテー 野菜サラダ 漬物 スープ

一言 徒歩移動で汗が止まらなくなる

7月15日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    ピザ 冷奴 ナス揚げ浸し 牛焼肉 うな丼 スープ

一言 夏バテ回避メニューかな

7月14日

午前 コーヒー

午後 コーヒー ドーナツ
 
夕食 ごはん 肉巻ポテト ナス揚げ浸し キムチ

一言 熱帯夜で寝不足気味である

7月13日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール ハイボール 

    鶏から フライドポテト やきとり お好み焼き

一言 ビアガーデンで飲み会でした。

7月12日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 納豆ごはん ハンバーグ 煮物 スープ

一言 ハンバーグといっても湯せん

7月11日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    とんかつ 春雨トマトサラダ なんこつ揚げ ごはん キムチ スープ

一言 気温が高いと空腹感が薄い

7月10日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 豆ごはん ぎょうざ おひたし スープ

一言 突然雨が降る不安定な天気

7月9日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 冷やし中華 マカロニサラダ

一言 野菜がたっぷりで意外にバランスがいい

7月8日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    鮭フライ 野菜サラダ マカロニサラダ 手羽から揚げ ごはん スープ

一言 通常のトレーニングメニューで終わる

7月7日

午前 コーヒー

午後 コーヒー アンパン

夕食 納豆ごはん 麻婆豆腐 さつま揚げ スープ

一言 駅前のパン屋で休憩する。

7月6日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    おでん にらおひたし プルコギ ごはん

一言 今週は気温の乱高下が激しい

7月5日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 キーマカレー クリームコロッケ 野菜サラダ

一言 過ごしやすい気温で助かりました。

7月4日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    ミートボール 揚げ鳥 きゅうりメンマ和え 寿司

一言 9割方お店の惣菜でした。

7月3日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 やきそば 豚汁

一言 ランニング後も汗が止まらない

7月2日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 いなり寿司 豚汁

一言 午後の外歩きは危険である

7月1日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml

    ピザ 鴨ロースト 冷奴 牛丼 

一言 スタバで涼む

6月30日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 納豆ごはん 煮魚 野菜炒め スープ

一言 夜も気温が下がらない
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