午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 カレーうどん とうもろこしかき揚げ
一言 ジョグの持久力が続かない
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午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん ぎょうざ キャベツおひたし 大根ひきないり 味噌汁
一言 朝晩の寒さがきびしくなる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
中華4点盛り 野菜サラダ なんこつ揚げ ポテトサラダ カレーライス
一言 ひさしぶりのスタバで休憩でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー ドーナツ
夕食 味付けごはん おでん 山芋サラダ
一言 MLBファイナル長すぎる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
酢豚 ニラ玉豆腐 揚げ鳥 ごはん スープ
一言 ジムが空いて快適です
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 海鮮丼 野菜サラダ 漬物 味噌汁
一言 量としては腹八分でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
ピザ 焼豚 ポテトサラダ カルボナーラスパ
一言 飴をなめると空腹感がほぼなくなる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 鯖そうめん わかめおひたし
一言 ランニングのスタミナが維持できない
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 親子丼 ブロッコリサラダ 揚げ出し豆腐 スープ
一言 日差しの強い秋晴れでした
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
豚照り焼き 野菜サラダ 鳥から揚げ がぼちゃサラダ 麻婆豆腐丼
一言 紅葉を見にドライブ
午前 コーヒー
午後 コーヒー あんぱん
夕食 ごはん ぎょうざ おひたし 味噌汁
一言 ランニングを再開する
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
さんま南蛮漬け ピーマン肉詰め おひたし 鶏竜田揚げ ポテトサラダ ごはん 味噌汁
一言 ようやく靴づれの痛みがひく
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん さんま南蛮漬け 煮物 スープ
一言 だいぶ痛みは引くが走れない
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
天ぷら（玉ねぎ ちくわ えび いか） ごはん 漬物 味噌汁
一言 ジムは筋トレのみ
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 スパゲッティ れんこんきんぴら 野菜サラダ
一言 季節柄なのか空腹感が強くなってきた気がする
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 焼き魚 モヤシ炒め ナス揚げ浸し スープ
一言 靴づれで風呂がつらい
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール
焼肉 さつま揚げ きんぴら おひたし ごはん
一言 １０キロ完走するも靴づれがひどい
午前 コーヒー
午後 コーヒー ドーナツ
夕食 チキンライス 野菜サラダ 春巻き
一言 明日の１０キロマラソンに向け体を休める
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん 肉じゃが 野菜サラダ 味噌汁
一言 マラソン大会に向け酒を控える
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん ロールキャベツ さつま揚げ スープ
一言 食欲の秋にも関わらず空腹感はない
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ml
酢豚 おひたし から揚げ マカロニサラダ ごはん スープ
一言 １０キロマラソンの持久力に不安がある
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 豚肉大根炒め 野菜サラダ 味噌汁
一言 歯の治療が終わる
午前 コーヒー
午後 コーヒー つけ麺
夕食 ビール サワー類 ハイボール
から揚げ ポテトサラダ やきとり おにぎり
一言 出先で飲み歩く
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
ピザ ウィンナー 豚から揚げ いなり寿司 スープ
一言 やたら風が強い1日でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー あんぱん
夕食 ごはん 回鍋肉 煮物 スープ
一言 夏の気温に戻る
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
鮭ボイル焼き コロッケ スモークチキン ごはん スープ
一言 台風25j号の影響はなさそうである。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん マカロニサラダ カレーうどん
一言 残り物一掃メニューでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
とんかつ マカロニサラダ 揚げ鳥 ごはん 味噌汁
一言 日差しが強く車中は真夏でした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 カレーライス 野菜炒め スープ
一言 あと少しで歯の治療は終了
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 焼き魚 冷しゃぶサラダ スープ
一言 台風一過で気温上昇
