午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 から揚げ弁当 スープ
一言 たまには弁当もありかな
スポンサーサイト
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
ぎょうざ 鯖大根 豚肉ステーキ 煮物 ごはん
一言 体調がいまいちで軽めのトレーニングとなる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 けんちんうどん
一言 昼間はぽかぽかでした
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 パン グラタン
一言 二日酔いがお昼すぎまでつづく
午前 コーヒー
午後 コーヒー ケーキ
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール
やきとり 野菜スティック レバたまり漬け 揚げエビ フライドポテト
一言 街飲みでした。
午前 コーヒー
午後 コーヒー あんぱん
夕食 ごはん 春巻き きんぴらごぼう 煮物 スープ
一言 7キロのランニング
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
ピザ 焼きベーコン マカロニサラダ 揚げ鳥 コロッケ キーマカレー
一言 昼間も気温があがらず寒い
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん オムレツ ナス炒め ブロッコリサラダ スープ
一言 晴れたり雨の不安定な天気
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
肉詰めれんこん揚げ ブロッコリサラダ 鶏チャーシュウ マカロニサラダ ごはん
一言 れんこんのボリュームがすごい
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 焼き魚 マカロニサラダ おひたし スープ
一言 体調下がり気味でトレーニングがきつい
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 鶏ピカタ 大根サラダ 豆腐ステーキ 味噌汁
一言 歯科で取れた銀歯をもどす
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
焼き魚 おひたし お好み焼き てんぷら ごはん
一言 7キロちょっとのランニングでした
午前 コーヒー
午後 コーヒー ドーナツ
夕食 ハヤシライス 野菜サラダ クリームコロッケ
一言 ミスドでコーヒー飲み過ぎる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
れんこん変わり揚げ ごぼうサラダ 油淋鶏 ごはん スープ
一言 トレーニング時の状態の良さを感じる
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 納豆ごはん さんま南蛮漬け おから煮 おひたし スープ
一言 二日連続のおかずでした
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
さんま南蛮漬け おから煮 ほうれん草炒め とんかつ おにぎり 豚汁
一言 ひさしぶりに上り列車に乗る
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 いなり寿司 豚汁
一言 ジムの通常メニューが今日は苦しく感じる
午前 紅茶
午後 つけ麺 紅茶
夕食 豚生姜焼き 揚げワンタン
一言 つけ麺食べ過ぎで後悔する
午前 紅茶
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
煮魚 こんにゃく煮 ハンバーグ スパゲッティサラダ ごはん スープ
一言 家のコーヒーをきらす
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 チキンピラフ スパゲッティサラダ スープ
一言 地元の祭りを見物する
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
カレイ甘酢あんかけ ポテトサラダ すき焼き風煮物 ごはん
一言 ジムで通常メニューをこなす
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 チャーハン はんぺんフライ スープ
一言 どんよりした天気がつづく
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
豚から揚げ 白菜サラダ 鴨スモーク ごはん 漬物 味噌汁
一言 かなりの満腹感だった
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん 焼き魚 大根と里芋煮 キャベツおひたし スープ
一言 腹八分で我慢する
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ごはん チキン野菜炒め ほうれん草炒め 白菜サラダ スープ
一言 野菜中心のメニューでした
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール
やきとり 野菜サラダ アジフライ レバーたまり漬け 串揚げ
一言 出先で飲み歩く
午前 コーヒー
午後 コーヒー ドーナツ
夕食 納豆ごはん 鮭フライ 野菜サラダ なす揚げ浸し 煮物 味噌汁
一言 野菜中心なが量は多め
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
つくね マカロニサラダ 野菜サラダ かつ卵とじ シチュー パン
一言 珍しいもので〆ました
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 蒲焼丼 マカロニサラダ スープ
一言 軽めにトレーニングする
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
鳥手羽揚げ 野菜炒め メンチカツ オクラ山芋ごはん
一言 急な出費が続き痛い
