7月30日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　焼き魚　チキン大根みそ煮　

一言　ジムトレのあと食欲わかず

7月29日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　ハンバーグ　海鮮サラダ　きゃべつおひたし　

一言　ようやく体が暑さに慣れてくる

７月２８日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ

　　　　えび焼売　冷奴　揚げ茄子　鳥から　カレーライス

一言　しばらく晴れが続く、梅雨明けか

７月２７日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　焼き魚　ピーマン肉詰め　にら饅頭　スープ

一言　高校野球三昧でした

７月２６日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ

　　　　天ぷら　肉じゃが　マカロニサラダ　たこ焼き　そば

一言　本日のジムトレは筋トレに特化する

７月２５日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　焼き魚　肉じゃが　スープ

一言　高めの気温がこれから続く模様

７月２４日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ

　　　　豚ロース塩焼き　山芋おひたし　刺身こんにゃく　つくね　おにぎり　スープ

一言　そろそろ梅雨明けの予感

７月２２日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　サンドイッチ　スープ

一言　腹６割くらいで物足りない

７月２１日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ

　　　　プルコギ　ポテトサラダ　鳥から　冷奴　ごはん　スープ

一言　梅雨寒が続く

７月２０日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　あんかけ焼きそば

一言　高校野球中継を見続ける

７月１９日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ

　　　　エビフライ　白身魚フライ　野菜サラダ　牛スジ煮　マカロニサラダ　ごはん

一言　ジムにて５００キロカロリー消費

７月１８日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　麻婆豆腐　中華クラゲ　スープ

一言　ムシムシ感を強く感じる

７月１７日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ

　　　　ピザ　鯖大根　野菜炒め　鳥から　オムライス

一言　天気予報がはずれて晴れの日でした　

７月１６日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　うな丼　野菜サラダ　ナス揚げ浸し　スープ

一言　夏の到来前だがスタミナをつける

7月15日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール

　　　　枝豆　やきとり　だし巻き玉子　たこわさ　水ぎょうざ　ハムカツ

一言　街で飲み歩く、満腹で〆は食べず

7月14日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ｍｌ

　　　　焼き魚　なす揚げ浸し　いももち　鳥天　豆ごはん　味噌汁

一言　何を着たらよいのか迷う微妙な気温です

7月13日

午前　コーヒー

午後　コーヒー　あんぱん

夕食　ごはん　手羽元煮込み　山芋おひたし　スープ

一言　ひさしぶりに汗ばむ気温になる

7月12日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ｍｌ

　　　　コロッケ　野菜サラダ　スパゲッティサラダ　たこ焼き　いなり寿司　スープ

一言　揚げ方を失敗した残念なコロッケでした

７月１１日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　いなり寿司　豚汁

一言　錦織８強止まりで残念

７月１０日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ

　　　　焼き魚　鶏肉玉子煮　チキン南蛮　ゴッタ煮　ごはん

一言　例年になく低温が続く、個人的にはありがたい

７月９日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　親子丼　野菜炒め　味噌汁

一言　トレーニングのメニューを変更する

７月８日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　パン　じゃがいもグラタン　野菜サラダ　スープ

一言　しばらく青空がない

７月７日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ

　　　　焼きベーコン　冷奴　ピーマン炒め　中華4点盛り　ハヤシライス

一言　周囲に七夕感が一切ない

７月６日

午前　コーヒー

午後　コーヒー　ドーナツ

夕食　ごはん　焼き魚　野菜炒め　スープ

一言　近所のミスドがつぶれる

７月５日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ
　
　　　　ねぎ塩チキン　おひたし　メンチカツ　おにぎり　味噌汁

一言　軽めの運動は物足りない
　　　　

７月４日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ごはん　とんかつ　野菜サラダ　筍クリーム煮　味噌汁

一言　気持ちのよい気温が続く

7月3日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　焼き魚　野菜サラダ　鳥天　味付けごはん　スープ

一言　このごろ酔いにくくなってる気がする

7月2日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ジャージャー麺　ぎょうざ　わかめ和え物

一言　大坂の敗退で気分が沈む

7月1日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　カレーライス　煮物

一言　辛くなくて助かる

6月30日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　いかフライ　えびフライ　野菜サラダ　鳥チャーシュー　おじや

一言　股関節の痛みがありランはしばらく自粛する