一日一食の効果と実感 アンチエイジングやダイエット
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ 焼き魚 春雨サラダ メンチカツ おにぎり ラーメン一言 朝は冷蔵庫並みの気温である ...
2019.11.30 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ごはん 鳥から 野菜炒め スープ一言 もう少しで６００キロカロリーに届きそう...
2019.11.29 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ 鮭ムニエル マカロニサラダ チキンフライ おにぎり スープ一言 かなりの寒さでも日差しがあれば何とかなる...
2019.11.28 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 鴨南蛮そば 納豆ごはん一言 ２日に１食もできそうな状態です...
2019.11.27 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 いなり寿司 スープ一言 具だくさんのスープで意外にまにあう...
2019.11.26 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ 焼き魚 あんかけ大根 マカロニサラダ とんかつ リゾット一言 クイーンズ駅伝はまれにみる面白いレース展開でした...
2019.11.25 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール ハイボール ワイン ミックスグリル 野菜サラダ フライドポテト ビーフシチュー ごはん一言 サイゼリアで夕食...
2019.11.24 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ 春巻き さんま南蛮漬け 揚げチキン 麻婆豆腐ごはん 味噌汁一言 午後から一気に気温低下...
2019.11.23 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ごはん さんま南蛮漬け さつま揚げ 味噌汁一言 ガソリンが高止まりしている...
2019.11.22 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ クリームコロッケ 白身魚フライ 野菜サラダ ぎょうざ ごはん 味噌汁一言 出来合いの惣菜でまとまる...
2019.11.21 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ごはん れんこん変わり揚げ もやしおひたし 味噌汁一言 この頃は空腹感を感じず...
2019.11.20 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ハヤシライス マカロニサラダ 一言 この時期必須のハナノアを入手...
2019.11.19 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ から揚げ 煮魚 にら玉 焼豚 ごはん 味噌汁一言 サッカーの鬱憤が野球で晴れる...
2019.11.18 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール ワイン ハンバーグ ソーセージ 野菜サラダ あんかけやきそば一言 軽く酒を飲んでから帰る...
2019.11.17 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ 手羽先煮 野菜サラダ いが天 マカロニサラダ ごはん 味噌汁一言 冬を感じさせる風が吹く...
2019.11.16 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ごはん 煮魚 あんかけ玉子 味噌汁一言 移動が極端に少ない日である...
2019.11.15 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ 生姜焼き ピーマン味噌炒め 鳥から ごはん スープ一言 なんとか２０分走れるまで足首が回復する...
2019.11.14 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 スパゲッティ スープ一言 米国戦はあと１点が遠かった...
2019.11.13 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ごはん 春巻き 青梗菜豆腐煮 スープ一言 オーストラリア戦はひやひやする...
2019.11.12 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ ハンバーグ ひきないり ジャーマンポテト なんこつ揚げ 中華丼一言 即位パレード日和でした...
2019.11.11 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー ドーナツ夕食 納豆ごはん 八宝菜 一言 品数が少ないミスドでした...
2019.11.10 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ 焼き魚 ポテトサラダ かき揚げ 牛すじ煮 ごはん 味噌汁一言 居酒屋のメニュー感がある...
2019.11.09 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 海鮮丼 豚汁一言 日に日に気温が下がる...
2019.11.08 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ 焼き魚 マロニーきんぴら たこ焼き カレーライス一言 ジムにて570キロカロリー消費する...
2019.11.07 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 カレーライス ポテマカサラダ 一言 晴れでも風が冷たくなる...
2019.11.06 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール ワイン ミックスグリル フライドポテト シチュー ごはん一言 ファミレスで一杯...
2019.11.05 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ とんかつ 昆布煮 春巻き ごはん キムチ 一言 大学駅伝は目が離せない展開になる...
2019.11.04 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー クリームパン夕食 ごはん 焼き魚 鳥レバ煮 味噌汁一言 焼きたてのパンについ手がのびる...
2019.11.03 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 ビール 酎ハイ ハイボール １７００ｍｌ お好み焼き ささみフライ エビフライ 天丼 味噌汁一言 マラソンと競歩だけ心配なのか...
2019.11.02 食の記録
午前 コーヒー午後 コーヒー夕食 天丼 おひたし スープ一言 ワールドシリーズも終了...
2019.11.01 食の記録
