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トレーニング結果 - 一日一食生活 ゆるく継続中

トレーニング結果

体脂肪を減らすには1日3食で夕食を軽めにするのがいいということです。僕は1食の前は2食の期間が少しあり

大体は3食を食べていました。その間ダイエットでいろいろ工夫していました。最終的には3食のうち朝食が一番

多くたべて、昼、夜にかけて徐々に少なくする食生活に落ち着きました。確かにこれで少しは減量しました。でも

すでにジムにも行っていたので、体脂肪を見ていましたが、これで落ちることはありませんでした。

これは間違ってはいないのでしょうが、ダイエットや体脂肪を減らすのにすべての人に効く方法はないと思ってい

ます。自分なりの方法をはやく見つけて目標に近づきたいです。昨日のジムトレの結果です。

体重  59.9キロ
体脂肪 15.5%
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