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減量で通る道 - 一日一食生活 ゆるく継続中

減量で通る道

ダイエットをしていると気づくのですが、減量の過程で必ず何をしても減らない停滞期があります。
いろいろな方法でダイエットをしましたし、している人から聞いてみてもわかりますが、ダイエットには
必ずつきもののようです。

よく聞くのはこの時期に挫折してリバウンドしてしまった話。実際あれを経験するとわかる気がします。
なにをしても全然減らないのは精神的に厳しいです。

僕の場合はそういう時は食事ではどうしようもないので、減量を補助的にサポートするような体を作るように考えました。

有酸素よりも基礎代謝を増やす筋力づくりです。停滞期はひとそれぞれで、長いと1が月の人がいました。
出来るだけ短いほうがいいので、この体づくりは効果があると思います。挫折するほど長い期間停滞期が
なかったので減量に成功したんだと思います。
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