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便通 - 一日一食生活 ゆるく継続中

便通

基本的に便通はいいほうです。過去1度だけ便秘の経験はあります。毎日出ていたのに気づいたら1週間になり。
突如いつもの腹痛とは違う痛みが襲ってきました。トイレに行っても出ないし、痛いし脂汗は出るしで
大変でした。結局はなんとか出ておさまりました。

あの経験から二度と便秘は嫌ですけど、とくに原因がわからないので対策の取りようがなく、変わらずの生活です。よく、水をとれないと便秘になりやすいと聞きます。

朝にコップ1杯でも飲むといいともいいます。ひどいときはそこに塩をいれることもいいそうです。
周りでは便秘が悩みになっている人がけっこういますが、案外そうした人は出すことに対しての
対処に全力を出しているようです。

食や運動とか1日の生活を見直してみると改善の兆しが見つけられると思います。
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