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体重増加の理由③ - 一日一食生活 ゆるく継続中

体重増加の理由③

体重が増えた3番目の理由は酒を飲まない日の食事にあると分析しました。毎日ではないものの、ものたりない食事のときにはスープ替わりにカップラーメンやカップ焼きそばを食べることが多くなっていたように思います。それが余分なカロリー摂取になっていたのだろう。対策は単純で食べないようにすることしかないです。ただ、ものたりない食事はときどきあるのでその時に我慢ができるか覚悟が必要です。まああまりストイックにならずにゆっくり減らしていこう!
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