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減らないな - 一日一食生活 ゆるく継続中

減らないな

ジムでトレーニングをはじめてから10年になります。完全に個人的な見解だけど運動だけでは、痩せませんでし

た。食事を変えずにやっていたのですが、つづけても全然体重が減りませんそのかわり、体脂肪には変化があぅ

たから、脂肪が減って筋肉が増えたのだと思います。ダイエット目的ではなかったから体重が減らなくても、

かまわないのですが、多少減るかなと考えていたので、これは意外でした。ただ食べる量には敏感で、量が増えると比

例しましたけど・・ ジムに行きつつ一日一食生活を始めたけど、前に書いた通り食事が減ると、いっきに体重が

下降しました。やっぽり食事の見直しがダイエットでは主だと感じてます。補助的な役割で運動はとらえていくほ

うがいいと思います。

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