7月9日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　1700ml

　　　　鳥から揚げ　サラダ3種　鳥軟骨揚げ　冷やし中華

一言　ジムにてご飯お茶碗２杯分消費する。