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ようやく達成 - 一日一食生活 ゆるく継続中

ようやく達成

2月に飲酒の量や食べ物を見直して減量していました。昨日のジムで体重を計ると目標値に達していました。
およそ5か月で6キロ程度の減量でした。一日1食でも飲酒や食べ物で太ることがわかり驚きでした。
一応今後も今の食習慣のサイクルで過ごすつもりなのでまだ体重が減るようならばキープするような
量と質を検討していきたいと思います。ただ少し気になるのは体脂肪率で健康値にあるものの、以前よりは5パーセント
ほど高いことです。こちらは筋トレなどを増やすことで改善していければなと思います。
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