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連休明けジムトレ結果 - 一日一食生活 ゆるく継続中

連休明けジムトレ結果

昨日は8キロのランニングと筋トレ、ストレッチを1時間しました。前の計測では連休中の2食が
原因で体重が増加しました。連休明けからは通常のペースにもどっているので、体重も戻るだろうと
予想。

結果は約1キロ減でした。59キロ~60キロがベターなところでいいところだと納得しました。
ただ、体脂肪が増えているのはいただけなく、これから減らしていきたいところです。

最近は一食でも、量的に多く食べている実感があるのできつく感じるような食べ方は改善していかねば
と感じています。(週1回程度は食べる日があってもいいと思いますけど)
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