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夏の時期の一食 - 一日一食生活 ゆるく継続中

夏の時期の一食

これからの時期は水分補給が大切になります。とくにこの生活をしていると食事からとる水分が2食分ない
ので気をつけたいところです。

特に僕は汗をよくかくので、注意しています。ですが、意識していないとあまり水分をとることができません。
汗をよくかく割にのどが乾かないためです。気づいたら熱中症になりかけていたこともあります。

これはこの一食をはじめてからなので、食事からとる水分はばかにできないと実感してます。
一食をしていると水分がたりていないかもと意識しておくことが大事になると思います。
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