FC2ブログ

ジムトレ結果 - 一日一食生活 ゆるく継続中

ジムトレ結果

昨日のトレーニングも通常通りで、ランニング7キロ マシン3器(肩、胸、背)、ストレッチを60分行いました。カロリーは約530キロの消費でした。体脂肪を効率よくへらすのに、良いということでマシンから始めて1か月以上はたちますが、結果を見るとそれほど変わらない気がしています。けど、まだしばらくはつづけてみます。

前回と比べて体重は600グラム増加、体脂肪は0.5%減でした。
体重の増加は平日に飲んでいないお酒を飲んだことが原因かと思っています。体脂肪の減は0.5なので
実際に減っているかは微妙なところです。ここから13%台になれるようトレーニングしていきます。

001_convert_20130530141411.jpg
スポンサーサイト

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

コメント
非公開コメント

トラックバック
当サイトのテキスト・画像等すべての転載転用、商用販売を固く禁じます 
Copyright © 一日一食生活 ゆるく継続中 All Rights Reserved.