９月１９日

午前　コーヒー

午後　コーヒー

夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ml

　　　　野菜炒め　コロッケ　揚げ鳥　豆ごはん　スープ

一言　ジムにて５００キロカロリー消費する