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12月20日 - 一日一食生活 ゆるく継続中

12月20日

午前 コーヒー

午後 コーヒー

夕食 味付けごはん 刺身3点盛り 山芋サラダ スープ

一言 息が上がらない程度で有酸素運動をする
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