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トレーニングをつづけるためのコツ - 一日一食生活 ゆるく継続中

トレーニングをつづけるためのコツ

ジムや運動が続けられないと言う人がけっこういます。正月明けや、4月の入学シーズン、夏前などは
新しくジムに来る人が多い時期です。

はじめて間もない人はすぐにわかります。マシンになれていないのはふつうですけど、かなり無理目な運動をしている人はたいてい始めたばかりの人です。かなりのスピードで走り、ぜぇぜぇ言っ
てたり、自分の限界近い重さをあげるため、顔がゆがんでたり、真っ赤だったり、唸っていたりしています。

張り切る気持ちは十分にわかるのですが、今まで見ていると、そうした人の大半がつづいていないように見えま
す。きっとあまりにしんどい 疲れるのだと思います。

つづけるには、もうちょつとやりたいところで
やめておくことがコツです。目的は人それぞれですが、体にきつ過ぎる負担は意味がありません。

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