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免疫力 - 一日一食生活 ゆるく継続中

免疫力

免疫力を上げる細胞にナチュラルキラー細胞があるのはよく知られています。この細胞が血液の中の有害物から私たちを守っているそうだ。このNK活性を上げると免疫力をあげることになるのだけれど、この活性は精神状態に大きく左右されるものだそうです。不安、怒り、悲しみなどストレスは大敵になります。

運動していると免疫力が上がるイメージですが、この活性に関しては逆の結果になるといいます。
運動後などは風邪などにかかりやすいというから、気をつけねばならならい。
はげしい運動ほどこの活性という点からみるとよくないので、トレーニングは気持ち良いと感じるほどでいいようです。

僕は運動をしてストレスを解消するので、いいことと悪いことを同時にしているようで、免疫力にとっては
なにも効果がないのかと苦笑いしてしましました。
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