一日一食の効果と実感 アンチエイジングやダイエット
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール 酎ハイ ハイボール 1700ml
春巻き トマト春雨サラダ スペアリブ ごはん スープ
一言 今年のジム納めである
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