一日一食の効果と実感 アンチエイジングやダイエット
午前 コーヒー
午後 コーヒー
夕食 ビール ワイン
豚肉生姜焼き 野菜サラダ こんにゃく煮 長芋しょうゆ漬け お好み焼き 味噌ラーメン
一言 イライラが抑えられず反省
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