一日一食の効果と実感 アンチエイジングやダイエット
午前 コーヒー
午後 コーヒー ドーナツ
夕食 ビール ワイン
チキン香草焼き 野菜サラダ 厚揚げ玉子煮 アスパラオクラ和え たこ磯部揚げ ごはん
みそ汁
一言 ミスドで読書休憩する
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