減らない脂肪

筋トレのメニューを1つ増やしてから、数か月がたった。体脂肪が減ることを期待していたものの、

なかなか減らずにいる。今は14パーセント台で落ち着いている。

なんとか12パーセント台に乗せて維持するのが目標だけど、体重ほど体脂肪は思うようにいかない。

食事でなんとかするしかないかもしれんが、1食だけなのでここまで節制したくはないので

板挟み状態。