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ランニングの効果 - 一日一食生活 ゆるく継続中

ランニングの効果

ジョギングが健康的な体作りに良いという記事を読みました。体重が減らせることで、メタボに効果が
あったり、糖尿病にもよく、心肺機能がよくなり持久力がつき疲れにくくなる、脳内物質が活動的になり
ストレス発散効果があるとまさにいいことづくめ! 

まさに今ランニングがブームになっているのは、こうした効果を期待したりするからですよね。僕も30分から40分ジムでは走ってますが、ストレス発散になってます。

脳内物質が活動的かわからないのですが、無心になれるときが好きです。
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なかなか、体力的に追い詰めないと無心にはなれませんけど
記事でも最後にありましたが、やはりやりすぎは禁物です。逆効果になっては意味がない。

ジョギングを習慣にしていた人が突然になくなったという話は聞くことがあると思います。
習慣や義務の気持ちで運動はしないほうがいいと感じます。でも、僕も習慣になってるかもしれません。
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