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腹筋の鍛え方 - 一日一食生活 ゆるく継続中

腹筋の鍛え方

僕は毎朝と夜、それにジムに行ったときに腹筋を鍛えるのにV字腹筋をしています。

20回×3しています。腹筋を意識しないと別の部分が痛くなるので、そこがポイントです。

くわしくは↓を参考にしてください。いろいろ腹筋トレーニングはありますが、自分に合わない

間違った仕方でやって腰を痛めたことがあります。この方法で腰を痛めたことはないのでおすすめです。


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