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体脂肪を効率的に燃やす - 一日一食生活 ゆるく継続中

体脂肪を効率的に燃やす

今トレーニングで目標にしているのは体脂肪率を下げることです。これが思うようになかなかいかず
試行錯誤しています。

そんな時本屋でTarzanの記事を見ていたら参考になることがかいてあったので
さっそく実践してみました。

脂肪を効率的に燃やすには筋トレをしてから有酸素運動をしたほうが、体が脂肪を燃やしやすい状態
に筋トレでなるのでランニング、バイクなどで燃やしやすくなるということでした。

この10年、有酸素運動から筋トレのパターンだったので、体脂肪率がどう変化するか見て
続けていきたいと思います。ちなみに本日のトレーニングは下記の結果でした。

体重   59.7キロ
体脂肪  15.2
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