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春なので - 一日一食生活 ゆるく継続中

春なので

ジムトレーニングは相変わらず週3ペース。これまでは60分でおよそ500キロカロリーの消費でした。

新年度ということで、ランニングの内容を見直す。走る時間は変えず、スピードと傾斜を上げることにする。

わずか50キロカロリーの消費増になるが、これがなかなか体への負荷が大きい。汗

この負荷になれるまでは結構かかりそうです。

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